היתרונות המופלאים של אוננות: חקירת ההגה של ההשפעות החיוביות שלה
מספר מילים 486
אוננות היא אחת הצורות הנפוצות והטבעיות ביותר של הנאה גופנית, ובכל זאת היא נותרה נושא טאבו עבור אנשים רבים. אין זה מפתיע, אם כן, שהיתרונות הבריאותיים שלה עדיין לא נחקרו מספיק ושחסר דיון ציבורי המוקדש לחיוביים הרבים שלה. עם זאת, בהתחשב בעובדה שזה יכול להביא שפע של השפעות חיוביות, כדאי לדון היתרונות של אוננות בפירוט רב יותר.
יותר ויותר, מומחים מתחילים לקבל אוננות כאמצעי בטוח ויעיל לשיפור הבריאות הפיזית והנפשית. לא רק אוננות היא צורה חזקה של ביטוי עצמי והנאה פיזית, אבל זה גם דרך להראות אהבה ודאגה לעצמך. למרות היתרונות השונים שלה, עדיין יש סביב סטיגמות וטאבו שמונעים מאנשים להבין למה זה יכול להיות כל כך מועיל.
אוננות יכולה למלא תפקיד חשוב בחיינו בכך שהיא עוזרת לנו להפחית מתח ומתח. מחקרים מראים כי מפגשים בודדים של אוננות יכולים לעזור להפחית את רמות הקורטיזול – ההורמון האחראי על מתח. כאשר רמות הקורטיזול יורדות, הגוף והנפש הופכים רגועים. מצב זה של הרפיה יכול להיות צורה יעילה של הפגת מתח עבור כל מי שמרגיש מוצף.
אחד היתרונות הפיזיים הידועים יותר של אוננות הוא יכולתה לסייע בשיפור התפקוד המיני. באמצעות גירוי קבוע של איברי המין, גברים ונשים כאחד יכולים להיות מסוגלים לעשות דברים כגון להשיג זקפות, אורגזמה, ולהגיע למצב נוח יותר של עוררות בעת עיסוק בפעילות מינית. בנוסף לכך, אוננות יכולה גם לעזור לשפר את מערכות היחסים, שכן היא יכולה להגביר את התקשורת והנוחות כאשר דנים במיניות עם בן זוג.
לאוננות יכולים להיות גם יתרונות פסיכולוגיים חיוביים. במהלך גירוי עצמי, הגוף משחרר מגוון הורמונים, כגון אנדורפינים, אוקסיטוצין ודופמין. אנדורפינים הם הורמוני ההרגשה הטובה המשתחררים במהלך כל סוג של פעילות גופנית, ולכן שחרור במהלך אוננות יכול לעזור לנו להרגיש טוב, אנרגטי ואופטימי. שחרור אוקסיטוצין ודופמין, לעומת זאת, יכול לעזור לשפר את מצב הרוח, להפחית דיכאון, ובאופן כללי לגרום לנו להרגיש רגועים ומרוצים יותר. כל ההורמונים האלה בשילוב יכולים לעזור לשפר את המצב הנפשי הכללי שלנו, ולגרום לנו להרגיש יותר בשליטה על הרגשות שלנו.
יתר על כן, אוננות יכולה להגביר את הביטחון העצמי ואת דימוי הגוף. אם נלמד כיצד ליהנות מחקירה עצמית ומהנאה, נוכל להיות קשובים יותר לגופנו ופחות סביר שנרגיש מודעות עצמית או בושה. מתן רשות לעצמך להרגיש בנוח עם הגוף והמיניות שלו יכול להיות דרך מצוינת להגביר את הביטוי העצמי ואת החיבור העצמי, ובכך לשפר את רמות הנוחות הכללית של האדם בכל תחומי החיים.
בסך הכל, אוננות יכולה להועיל להשפעותיה הפיזיות, הרגשיות והפסיכולוגיות. חשוב להיות מודעים לכך שאוננות יכולה להוביל להתמכרות אם היא נעשית יתר על המידה, ולכן חשוב להיות מודעים לתדירות שבה היא נעשתה.
מלבד כל היתרונות הבריאותיים, אוננות היא דרך מצוינת לחקור ולחגוג את עצמך. באמצעות גירוי עצמי, אנו יכולים ללמוד כיצד לזהות את הצרכים שלנו ובכך יכולים להיות בטוחים יותר ונוחים יותר בעור שלנו. עם ביטחון זה, אנו יכולים לשאוף לבנות מערכות יחסים אינטימיות יותר עם עצמנו ועם אחרים. יתר על כן, על ידי כך שנהיה קשובים יותר לגופנו ונכיר בצרכים המיניים שלנו, נוכל בסופו של דבר לצמוח לעבר חיי מין בריאים ומספקים יותר. עם כל הדברים האלה בחשבון, ברור לראות את היתרונות הרבים של אוננות ומדוע היא ראויה לדיאלוג פתוח.
